ESCÚCHANOS EN DIFERENTES HORARIOS A TRAVÉS DE NUESTRAS ESTACIONES DE RADIO POR INTERNET... GRACIAS POR TU COMPAÑÍA....
“MUÉGANOS HUAMANTLECOS”
POR: GABRIEL FLORES HERNANDEZ.
Semana Santa 2015…”Señor, perdonalos, porque no
saben lo que hacen”… estas palabras divinas, serán recordadas durante ésta
Semana Mayor, cuando el mundo católico viva de cerca aquellos pasajes bíblicos de
la Vida, Pasión, Muerte y Resurección de Nuestro Señor Jesucristo.
Tiempo de reflexión no solo por aquellos momentos
de intenso dolor que vivó Jesús, también por lo que hoy dia vivimos los seres
humanos, donde incivilidad, la falta de valores y la barbarie ha crecido a tal
grado que tenemos nuestro planeta convulsionado.
Vivamos estos ritos de Semana Santa, con el respeto
y fervor espiritual y de fe, que la vida nos da la oportunidad.
El jueves Santo, será como año por año, fecha
especial al celebrar la “Visita de las Siete Casas”, cuando aquie en Huamantla
por la noche las calles se conviertan en una exytraordinaria romería, con el ir
y venir de miles de familias que recorrerar los mas de 25 templos que existen
tanto en el centro histórico como en la periferia, es decir en los barrios,
donde es tal la saturación en el centro de la ciudad que muchos acuden a los
barrios, y es que también ahí es donde se vive con especial atmosfera esta
noche de la “visita de las 7 casas”… Bienvenidos a Huamantla.
Vendrá al siguiente día, el Viernes Santo, con la
procesión de las tres caídas, las siete palabras todos estos ritos de Semana
Mayor, tienen lugar con la asistencia de cientos de personas, de acuerdo al
servicio meteorológico se espera para el viernes santo temperaturas de entre 10
y 24 grados centígrados y será un dia con sol, nubes y un poco de lluvia.
Veremos en muchas localidades estas representaciones
de Viernes Santos, entre las que anotamos la Colonia Ignacio Zaragoza, allá en
el cerro de Soltepec, en San Lorenzo Cuapíaxtla, El Carmen Tequexquitla, Rafael
Lara Grajales, Nopalucan etc.
Para el Sábado de Gloria, por la tarde se realizarán
las procesiones del silencio y el pésame a la Virgen María, pero hay que
decirlo, por la mañana, como ya es costumbre entre las familias, será dia de
esparcimiento y las familias se trasladarán a los centros recreativos, zonas de
playa etc. Tenga mucho cuidado, pasan muchas desgracias, tal vez por el
descuido o circunstancias que se podrían evitar… en fin allá cada quien.
Concluimos el tercer mes del año, marzo, para dar
paso al mes de las niñas y los niños el caluroso mes de abril.
Les recuerdo que en las redes sociales,
ahora en twitter pueden buscarnos como @GpoFMHuamantla, entérate de las mejores
noticias y en Faceboock búscanos como mueganoshuamantlecos.
En “Grupo
FM Huamantla” damos la mas coridal Bienvenida al turismo nacional e
internacional que visita está de visita en los Estados de Tlaxdala y Puebla, en
los “Pueblo Mágicos”.. Bienvenidos al “Pueblo Mágico de Huamantla”, que en
estas fechas de Semana Mayotr, recibe a un gran numero de familias de diversos
estados de la república mexicana y del extranjero… les invitamos a conocer
nuestros Museos, como el Museo Nacional del Títere, el Museo de la Ciudad, el
Museo Taurino, asi como sus templos, Haciendas, su Gastronomía, Artesanias y ls
Hospitalidad de los huamantlecos.
La reportera taurina informa.- Recuerde
que el “Sábado de Gloria”, la plaza de toros más hermosa de América Latina la
Plaza Jorge Aguilar “El Ranchero”, los espera con un extraordinario cartel en
el que el diestro tlaxcalteca Uriel Moreno “El Zapata” se encierra con seis
hermosos toros de diversas ganaderías, esto será por la noche en el coso
perfectamente iluminado.
Todo Tlaxcala, espera una importante
presencia de turismo nacional e internacional sin olvidar la bella capital del
estado, la ciudad de Tlaxcala “Cuna de la Nación”, con sus calles coloniales,
templos, museos, zonas arqueológicas, centros comerciales y mas. Allá en la
capital del estado escuchen “Tlaxcala FM Stéreo” sólo música del recuerdo en
español, en nuestra página web www.tlaxcalafmstereo.mex.tl, una estación
integrante de “Grupo FM Huamantla” .
En ésta Semana
Santa 2015, les invito a escuchar las estaciones de radio por internet de “Grupo
FM Huamantla” los mejores
temas musicales que forman parte de la programación diaria de nuestras
radiodifusoras: “Stereo Mágica” romántica sintonicénla en www.stereomagica.mex.tl
“Cielo FM” Huamantla escuchénla en www.cielofmhuamantla.mex.tl “Planeta Digital
FM” Huamantla sintonícenla en www.planetadigitalfmhuamantla.mex.tl y en la capital del estado “Tlaxcala FM Stereo”
www.tlaxcalafmstereo.mex.tl y en la ciudad de Apizaco “FM
Globo Estéreo” www.fmgloboestereo.mex.tl. Además “Orbita Musical FM
Stéreo” www.orbitamusicalfmstereo.mex.tl. Ésta última
transmitiendo desde la zona audi, la zona nororiente de los estados de Tlaxcala
y Puebla…. Gracias por sintonizarnos.
Cuide su salud, deje de consumir refrescos y acrecentar los
capitales de grandes consorcios refresqueros, mire usted, de acuerdo a un
reportaje de la cadena CNN, Aunque no hay nada malo en disfrutar de un refresco
de vez en cuando, los expertos recomiendan reducir su consumo por el contenido
de azúcar
Sabes que los refrescos no
son precisamente buenos para ti, pero al mismo tiempo es posible que sea
difícil resistirse. Su sabor dulce, el agradable burbujeo y el golpe de energía
a veces parece ser justo lo que necesitas para acompañar tu cena, superar el bajón de la tarde o saciar tu sed en el
cine.
Pero entre más refresco consumas (regular o de dieta), más
peligrosos pueden volverse tus hábitos. Ya sea que bebas un paquete completo al
día o que bebas refresco de vez en cuando, reducir el consumo podría tener
beneficios en tu peso y en tu salud en general. Estas son las razones por las
que deberías consumir menos estas bebidas y algunos consejos para facilitar la
transición.
Por qué deberías dejarlo.- El mayor riesgo para quienes beben refresco
regularmente es el exceso de calorías, dice Lona Sandon, enfermera certificada
y profesora asistente de Nutrición Clínica en el Centro Médico Southwestern de
la Universidad de Texas. "Las calorías que hay en el refresco regular
provienen completamente del azúcar agregado y no hay ningún valor en términos
de vitaminas o minerales, ni siquiera de carbohidratos de buena calidad",
explicó.
Además, el refresco podría causar otra clase de
daño. Algunos estudios han demostrado que su consumo se relaciona con la caries
y con la diabetes y parece que también es malo para tus huesos. "Tal vez
tenga que ver con el fósforo que contiene el refresco o podría ser que la gente
está tomando refresco en vez de otras bebidas, tales como la leche, que tienen
nutrientes necesarios para tener huesos sanos", dice Sandon.
¿Qué hay de los refrescos de dieta?.- Es probable
que los refrescos libres de azúcar no tengan calorías, pero eso no significa
que te hacen bien. De hecho, es probable que ni siquiera te ayuden a bajar de
peso (las investigaciones al respecto han sido contradictorias en el mejor de
los casos, pero en varios estudios se ha demostrado que quienes beben refrescos
de dieta tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que quienes
beben refrescos regulares).
Además, las bebidas de dieta conllevan los mismos
riesgos para la salud que los refrescos regulares, entre ellos la caries y la
pérdida de densidad ósea; también se relacionan con las enfermedades cardíacas
y con la depresión en el caso de las mujeres. Cambiar a refrescos de dieta
podría ser un buen primer paso si tratas de eliminar las calorías sobrantes,
pero lo mejor que puedes hacer es dejarlos poco a poco, dice Sandon.
Reduce tu consumo poco a poco.- Estos datos
podrían ser suficientes para convencerte de que deberías dejar de tomar
refresco, pero es más fácil decirlo que hacerlo. "La gente realmente se
hace adicta al refresco, así que tienes que ser realista, no idealista",
dice la nutrióloga Stefanie Sacks, autora del libro What the Fork Are You Eating?.
"No recomiendo que dejes de tomarlo de golpe; tienes que dejarlo poco a
poco, como dejarías cualquier cosa con la que hayas desarrollado
dependencia".
Si usualmente bebes varias porciones de refresco al
día, Sacks sugiere que primero reduzcas el consumo a una al día. Después de dos
semanas, cambia a tres refrescos a la semana. "Eso te da la oportunidad de
ajustarte gradualmente, lo cual debería causar un cambio sostenible", dice
Sacks.
Combínalo con agua.- Sandon también recomienda que dejes poco a poco el
refresco y a veces sugiere a sus clientes que empiecen a beber la mitad de
refresco y la mitad de agua. "Automáticamente beberás menos, te hidratarás
y te llenarás con agua, lo cual es bueno", dice.
Además, hay otra ventaja: "se reduce el azúcar
que consumes con tu refresco, lo cual es una de las cosas a las que la gente se
acostumbra. Si bebes menos azúcar, tus papilas gustativas cambiarán y pronto ya
no necesitarás esa dulzura".
Empieza a contar tus calorías.- Si bebes
refrescos de cola sin estar consciente del impacto que tienen en tu cintura,
podrías estar al borde de un despertar amargo: cada lata de Coca de 340
mililitros, por ejemplo, contiene 140 calorías, mientras que una botella de
medio litro contiene 240.
Descarga una aplicación para contar calorías, te
ayudará a darte cuenta de lo mucho que esas bebidas afectan tu consumo diario
de calorías, siempre y cuando captures y registres cada porción. En vez de
rellenar tu vaso una y otra vez, empieza a poner atención en cuánto estás
bebiendo; cuando lo hagas, tal vez te sientas más dispuesto a reducir tu
consumo.
Piensa en cuánto ejercicio necesitarás.- Otra forma de
contar las calorías que estás ingiriendo es pensar cuánto ejercicio necesitarás
para quemarlas. En un estudio que se hizo en 2014 en la Universidad Johns
Hopkins, los investigadores colocaron letreros en las tiendas de los
vecindarios, en los que señalaban que se necesitaría caminar ocho kilómetros o
trotar 50 minutos para quemar las calorías que contiene una botella de medio
litro de refresco.
Los "comerciales" funcionaron: cuando los
clientes adolescentes vieron estos letreros, fue más probable que compraran un
refresco más pequeño o que no bebieran refresco. "Cuando explicas las
calorías de forma fácil y comprensible, como en términos de cuántas millas
tendrías que caminar para quemarlas, puedes propiciar cambios de comportamiento",
dijeron los autores del estudio.
Cambia por té sin endulzar.- ¿Necesitas ese golpe de cafeína para despertar por las
mañanas? Sandon sugiere que si no bebes café, bebas té sin endulzar.
"Puede ser igualmente refrescante y beber los fitoquímicos del té tiene
beneficios reales para la salud", dice.
Si no te gusta el sabor del té solo, ponle un poco
de limón, menta o un poco de azúcar o de edulcorante artificial, al menos
durante la etapa de transición. Lo importante es que estés consciente y a cargo
de lo que consumes exactamente y cuánto le agregas.
Bebe antes un vaso con agua.- Cuando tengas
la imperiosa necesidad de beber una dosis de refresco, llena un vaso grande con
agua con hielo y bébelo antes. "Muchas veces, la gente bebe refresco solo
porque está aburrida o porque tiene sed y eso es lo que hay o lo que
acostumbran beber”.
Si después de beber el agua sigues con el antojo de
refresco, entonces puedes reevaluar si realmente vale la pena, pero es probable
que tu sed se haya saciado y que te sientas satisfecho solo con el agua (puedes
hacer que esto funcione cuando andas en la calle si siempre llevas una botella
con agua).
Aléjate de las cosas que te incitan a beber refresco.- Tal vez hayas
notados que solo bebes refresco en ciertos lugares o situaciones: por la tarde
en la oficina, por ejemplo, o cuando comes en cierto restaurante. Tal vez no
puedas evitar por completo esos escenarios (de todas formas tienes que ir a
trabajar y deberías seguir disfrutando de salir a comer), pero tal vez puedas
cambiar esos malos hábitos. Si la máquina expendedora de la oficina te tienta a
comprar un refresco todos los días, intenta mantenerte lejos de ella por las
tardes y lleva tu propia bebida saludable o una botella de agua que puedas
rellenar, para que tengas una alternativa. Si usualmente se te antoja el
refresco cuando comes cierto tipo de comida, prueba restaurantes que ofrezcan
otras opciones.
Inténtalo por dos semanas.- Dejar de beber refresco gradualmente es lo mejor para
la mayoría de las personas, dice Sacks, pero algunos prefieren dejarlo de
golpe. Si piensas tomar ese camino, piensa que es un cambio temporal: dejar de
tomar refresco por dos semanas o un mes tal vez parezca más fácil y manejable
que dejarlo para siempre.
La mejor parte de este truco es que una vez que
haya terminado el plazo, tal vez no quieras volver a tomar refresco, al menos
no con la frecuencia con que lo hacías antes. "Nos empieza a gustar el
azúcar de acuerdo con la cantidad que consumimos a diario", explica
Sandon. "Si dejas de tomar refresco por un rato, tal vez te sorprenda lo
dulce que sabe cuando lo vuelves a tomar". (¿Quieres más ayuda con el
método radical? Recluta a tus amigos para que asuman el desafío contigo).
Déjalo para ocasiones especiales.- Una vez que
logres romper el hábito de beber refresco y que la bebida pierda el poder que
tiene sobre ti, lo puedes tratar como a cualquier alimento chatarra. Si
realmente te gusta el sabor, no hay nada malo en que te consientas de vez en cuando.
"Si es algo que tienes que consumir, entonces
por favor, disfruta de un refresco de vez en cuando", dice. De hecho,
saber que puedes beber un refresco un día en particular o en una noche especial
puede ayudarte a resistirte a beberlo en condiciones normales. "Solo
infórmate bien: si entiendes que el refresco es esencialmente azúcar y
saborizantes artificiales, entonces podrás decidir de forma más inteligente
cuándo beberlo".
Gentiles lectores, les invito a escuchar las estaciones
de radio de “Grupo FM Huamantla”, tres frecuencias en Huamantla “Stéreo
Mágica”, “Cielo FM” y “Planeta Digital FM”; en la ciudad de Tlaxcala capital
escúchanos a través de “Tlaxcala FM Stéreo” y en la ciudad de Apizaco
escúchanos en “FM Globo Estéreo y ahora zona nororiente de Tlaxcala y Puebla en
“Órbita Musical FM Stéreo”, también escùchanos en tu celular en la aplicación
de tunein, twitter @GpoFMHuamantla, Faceboock: muéganoshuamantlecos; … Gracias
por su amable compañía, nos saludamos en la siguiente entrega, por hoy…¡
Hasta Moxtla
